{"id":482,"date":"2021-08-02T15:32:18","date_gmt":"2021-08-02T13:32:18","guid":{"rendered":"https:\/\/novae-corpus.fr\/blog\/?p=482"},"modified":"2021-08-02T15:57:25","modified_gmt":"2021-08-02T13:57:25","slug":"sommes-nous-des-eternels-stresses-%f0%9f%a4%af-2-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novae-corpus.fr\/blog\/sommes-nous-des-eternels-stresses-%f0%9f%a4%af-2-2\/","title":{"rendered":"Sommes-nous des \u00c9ternels stress\u00e9s ?\ud83e\udd2f 2\/2"},"content":{"rendered":"

Sommes-nous des \u00c9ternels stress\u00e9s ?\ud83e\udd2f<\/span><\/strong><\/p>\n

Episode 2\"\"<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

N<\/span><\/strong>ous avons pu voir dans un pr\u00e9c\u00e9dent article le fonctionnement du stress sur la<\/span><\/span><\/em>
\nphysiologie de notre corps.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

J\u2019<\/span><\/strong><\/span>aimerais ajouter un point \u00e0 ce sujet,<\/span><\/p>\n

L<\/strong><\/span>e stress, est \u00e9galement caus\u00e9 par un d\u00e9faut d\u2019apport sanguin\ud83d\udc89 , mais aussi d\u2019oxyg\u00e8ne <\/span>et de nutriment dans le cerveau\ud83e\udde0 . Ceci est expliqu\u00e9 par la situation g\u00e9ographique du <\/span>cerveau par rapport au c\u0153ur et de l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire, pour faire monter ces \u00e9l\u00e9ments <\/span>essentiels, au bon fonctionnement de notre cerveau.\ud83e\udde0<\/span><\/p>\n

M<\/strong>ais pourquoi dans certains cas notre cerveau est approvisionn\u00e9 et dans d\u2019autre<\/span><\/em><\/span>
\nl’approvisionnement est moindre ?<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

C<\/strong><\/span>eci s\u2019explique en premier lieu, par l\u2019\u00e9puisement de notre syst\u00e8me nerveux sympathique <\/span>(celui qui s\u2019occupe entre autre de notre respiration et des battements de notre c\u0153ur\u2764 ).<\/span>
\nI<\/strong><\/span>l est bien trop sollicit\u00e9 et n\u2019a plus la force n\u00e9cessaire, dans cet apport sanguin \u201ccoeur-cerveau\u201d.<\/span><\/p>\n

D<\/strong><\/span>\u2019ailleurs c\u2019est \u00e9galement la r\u00e9ponse, au syndrome des extr\u00e9mit\u00e9s\"\"<\/span>
\nfroides puisque c\u2019est un d\u00e9faut de vascularisation des membres.<\/span>
\nN<\/strong><\/span>ous avons aussi les polluants alimentaires de type gluten \ud83e\udd56 (qui <\/span>provoque un d\u00e9faut de vascularisation du lobe frontal) tout comme la <\/span>cas\u00e9ine et les additifs alimentaires.<\/span><\/p>\n

O<\/strong><\/span>u encore certains champignons intestinaux, qui favorisent<\/span>
\nl\u2019intoxication et provoque l\u2019effet \u201cbrouillard\u201d dans notre t\u00eate, que l\u2019on <\/span>peut ressentir \u00e0 certain moment.\"\"\"\"<\/span>
\nP<\/strong><\/span>arall\u00e8lement \u00e0 ces ph\u00e9nom\u00e8nes qui sont bien plus riches <\/span>qu\u2019un simple article, je souhaite continuer en parlant de <\/span>certaines hormones qui pourraient aider \u00e0 inverser la balance.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

C<\/strong><\/span>e sont les hormones du bonheur, et les gagnants sont !!<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

-La Dopamine, l\u2019hormone de la motivation et de l\u2019estime de soi\ud83d\udc4d<\/span><\/p>\n

-La S\u00e9rotonine est diffus\u00e9e quand on se sent important et utile\ud83e\udd29<\/span><\/p>\n

-L\u2019Ocytocine, l\u2019hormone de la confiance et la cr\u00e9ation de relations saines\ud83d\udc6b<\/span><\/p>\n

-L\u2019endorphine, apaise la douleur, le stress et \"\"soulage l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 mais aussi la <\/span>d\u00e9pression<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

L<\/strong><\/span>a s\u00e9cr\u00e9tion de ces hormones permet au corps de retrouver un certain\"\"<\/span> \u00e9quilibre (le rythme cardiaque se stabilise, une meilleur assimilation des <\/span>graisses, la baisse de la tension art\u00e9rielle, l\u2019augmentation de la <\/span>circulation sanguine dans la peau, les muqueuses mais surtout le<\/span>
\ncerveau, plus d\u2019\u00e9nergie pour notre syst\u00e8me immunitaire et digestif, \u2026 )<\/span><\/p>\n

C<\/strong><\/span>\u2019est comme si, notre \u00e9tat \u00e9tait une recette de cuisine, l\u2019association de<\/span>
\ndiff\u00e9rents \u00e9l\u00e9ments qui serait le barom\u00e8tre de nos humeurs et notre bien \u00eatre.\ud83e\udd17<\/span><\/p>\n

C<\/strong><\/span>ette recette ne tombe pas du ciel ! C\u2019est bien nous qui, chaque jour choisissons<\/span><\/span>
\n(inconsciemment ou consciemment) des nouveaux \u00e9l\u00e9ments \u00e0 ajouter ou \u00e0 retirer et c\u2019est<\/span><\/span>
\nen cela que nous sommes les principaux acteurs de notre bonheur, un bonheur individuel<\/span><\/span>
\npour chacun d\u2019entre nous.\ud83c\udf08<\/span><\/span><\/p>\n

L<\/strong><\/span>e rythme et la dur\u00e9e tiennent selon moi les r\u00f4les les plus importants dans ce domaine,<\/span>
\nautant il est n\u00e9faste pour le stress, autant il va soulager nos maux et nous permettre de<\/span>
\nretrouver un certain bien \u00eatre.<\/span><\/p>\n

Pour exemple nous avons :<\/span><\/strong><\/span>
\n– le sport dans la nature \ud83c\udf32 \ud83c\udf33 ( qui provoque un dispatching de l\u2019influx nerveux sur <\/span>le plan musculaire)<\/span>
\n– les douches (\ud83d\udca6 \ud83d\udca7 car l\u2019eau qui ruisselle sur la peau est un antistress pour notre <\/span>syst\u00e8me nerveux)<\/span>
\n– le soleil (qui restaure le syst\u00e8me nerveux et favorisent la production de <\/span>s\u00e9rotonine)<\/span>
\n– les massages ( qui favorisent la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019ocytocine)<\/span>
\n– le rire\ud83d\ude02 (j\u2019ai toujours entendu dire que le rire \u00e9tait bon pour la sant\u00e9 et bien le rire <\/span>favorise la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019endorphine)<\/span>
\n– se cr\u00e9er des petits objectifs et ne pas viser trop haut<\/span>
\n– la respiration \ud83d\udc43 ( je pense ici \u00e0 la coh\u00e9rence cardiaque par exemple )<\/span>
\n– certaines m\u00e9thodes de froid ou de chaud extr\u00eame (m\u00e9thode Wim Hoff entre autre : <\/span>qui r\u00e9habitue le corps \u00e0 avoir de vrai choc physique), le travail sur soi (qui est selon <\/span>moi la meilleur des m\u00e9thodes sur le long terme ), les planches d\u2019inversions ( qui <\/span>joue sur l\u2019afflux sanguin dans le cerveau)\u2026<\/span><\/p>\n

V<\/span><\/strong><\/span>oil\u00e0 quelques pistes pratico pratiques.<\/span><\/p>\n

A<\/strong><\/span>lors vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 \u00eatre heureux \ud83e\udd2a \ud83e\udd29 \ud83d\ude0d ?<\/span><\/p>\n

S<\/span><\/strong><\/span>i oui, c\u2019est \u00e0 vous de jouer<\/span><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Bien \u00e0 vous Karen R.\ud83c\udf3c le 25 f\u00e9vrier 2019<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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