Sommes-nous des Éternels stressés ?🤯 2/2

Sommes-nous des Éternels stressés ?🤯

Episode 2

Nous avons pu voir dans un précédent article le fonctionnement du stress sur la
physiologie de notre corps.

J’aimerais ajouter un point à ce sujet,

Le stress, est également causé par un défaut d’apport sanguin💉 , mais aussi d’oxygène et de nutriment dans le cerveau🧠 . Ceci est expliqué par la situation géographique du cerveau par rapport au cœur et de l’énergie nécessaire, pour faire monter ces éléments essentiels, au bon fonctionnement de notre cerveau.🧠

Mais pourquoi dans certains cas notre cerveau est approvisionné et dans d’autre
l’approvisionnement est moindre ?

Ceci s’explique en premier lieu, par l’épuisement de notre système nerveux sympathique (celui qui s’occupe entre autre de notre respiration et des battements de notre cœur❤ ).
Il est bien trop sollicité et n’a plus la force nécessaire, dans cet apport sanguin “coeur-cerveau”.

D’ailleurs c’est également la réponse, au syndrome des extrémités
froides puisque c’est un défaut de vascularisation des membres.
Nous avons aussi les polluants alimentaires de type gluten 🥖 (qui provoque un défaut de vascularisation du lobe frontal) tout comme la caséine et les additifs alimentaires.

Ou encore certains champignons intestinaux, qui favorisent
l’intoxication et provoque l’effet “brouillard” dans notre tête, que l’on peut ressentir à certain moment.
Parallèlement à ces phénomènes qui sont bien plus riches qu’un simple article, je souhaite continuer en parlant de certaines hormones qui pourraient aider à inverser la balance.

Ce sont les hormones du bonheur, et les gagnants sont !!

-La Dopamine, l’hormone de la motivation et de l’estime de soi👍

-La Sérotonine est diffusée quand on se sent important et utile🤩

-L’Ocytocine, l’hormone de la confiance et la création de relations saines👫

-L’endorphine, apaise la douleur, le stress et soulage l’anxiété mais aussi la dépression

La sécrétion de ces hormones permet au corps de retrouver un certain équilibre (le rythme cardiaque se stabilise, une meilleur assimilation des graisses, la baisse de la tension artérielle, l’augmentation de la circulation sanguine dans la peau, les muqueuses mais surtout le
cerveau, plus d’énergie pour notre système immunitaire et digestif, … )

C’est comme si, notre état était une recette de cuisine, l’association de
différents éléments qui serait le baromètre de nos humeurs et notre bien être.🤗

Cette recette ne tombe pas du ciel ! C’est bien nous qui, chaque jour choisissons
(inconsciemment ou consciemment) des nouveaux éléments à ajouter ou à retirer et c’est
en cela que nous sommes les principaux acteurs de notre bonheur, un bonheur individuel
pour chacun d’entre nous.🌈

Le rythme et la durée tiennent selon moi les rôles les plus importants dans ce domaine,
autant il est néfaste pour le stress, autant il va soulager nos maux et nous permettre de
retrouver un certain bien être.

Pour exemple nous avons :
– le sport dans la nature 🌲 🌳 ( qui provoque un dispatching de l’influx nerveux sur le plan musculaire)
– les douches (💦 💧 car l’eau qui ruisselle sur la peau est un antistress pour notre système nerveux)
– le soleil (qui restaure le système nerveux et favorisent la production de sérotonine)
– les massages ( qui favorisent la sécrétion d’ocytocine)
– le rire😂 (j’ai toujours entendu dire que le rire était bon pour la santé et bien le rire favorise la sécrétion d’endorphine)
– se créer des petits objectifs et ne pas viser trop haut
– la respiration 👃 ( je pense ici à la cohérence cardiaque par exemple )
– certaines méthodes de froid ou de chaud extrême (méthode Wim Hoff entre autre : qui réhabitue le corps à avoir de vrai choc physique), le travail sur soi (qui est selon moi la meilleur des méthodes sur le long terme ), les planches d’inversions ( qui joue sur l’afflux sanguin dans le cerveau)…

Voilà quelques pistes pratico pratiques.

Alors vous êtes prêt à être heureux 🤪 🤩 😍 ?

Si oui, c’est à vous de jouer

                                                                                                      Bien à vous Karen R.🌼 le 25 février 2019